- Atur makanan yang seimbang
- Konsumsi vitamin A yang cukup sejak muda
- Cukupkan kalsium,sinar matahari, dan olah raga (kalau bisa sejak muda)
- Senam yang low impact
- Mencegah cedera lutut (joging dengan sepatu dan permukaan tanah yang sesuai)
- Senam otak
- Kendalikan berat badan
- Berpikir positif
- Selalu updating berita
- Mencatat hal2 yang penting yang telah dan akan dilakukan serta melatih konsentrasi
- Selalu membaca, menambah pengetahuan, tetap aktif secara mental dan fisik
- jangan membaca sambil tiduran to tempat yang remang2
- Kembangkan hobi
- Jangan mendengarkan musik terlalu keras
- Periksakan diri jika mengompol, pasti ada penyebabnya dan pasti dapat disembuhkan
- Periksakan diri jika sulit menahan buang airbesar
- Kendalikan semua faktor jatuh : tekanan darah tinggi, diabetes melitus, kolesterol, trigleserida, asam urat, rokok, dan vertigo
Friday 20 February 2009
Kiat Sehat di Usia Senja
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment