Cara Terhindar dari Sembelit (Konstipasi)

• Jika tiba2 terasa buang angin besar, jangan ditahan
• Upayakan 'mencoba' buangair besar secara teratur
• Cukupkebutuhan akan serat, air, dan rutin berolah raga
• Hindari makanan dengan kadar lemak dan gula terlalu tinggi
• Jangan terlalu sering minum obat pencahar (terlalu sering 'dikuras' akan membuat isi perut rusak dan makin membuat sembelit

Nutrisi Penting Untuk Perkembangan Otak

Gangliosida : Pembentuk memori Protein & asam amino :

Pertumbuhan sel dan fungsi otak serta perlindungan infeksilemak & asam lemak sumber : energi dan pertumbuhan sel2 otakAA & DHA :

Ketajaman penglihatan, kecerdasanSphyngomielin : Kecepatan hantar syaraf (kecepatan berfikir)Sialic acid : Kecepatan belajar daya ingatKarbohidrat : Sumber energi sel2 otakVitamin : Untuk pertumbuhan sel2 otakMineral : Zat besi (Fe) untuk pembentukan myelin

Kiat Sehat di Usia Senja

• Atur makanan yang seimbang
• Konsumsi vitamin A yang cukup sejak muda
• Cukupkan kalsium,sinar matahari, dan olah raga (kalau bisa sejak muda)
• Senam yang low impact
• Mencegah cedera lutut (joging dengan sepatu dan permukaan tanah yang sesuai)
• Senam otak
• Kendalikan berat badan
• Berpikir positif
• Selalu updating berita
• Mencatat hal2 yang penting yang telah dan akan dilakukan serta melatih konsentrasi
• Selalu membaca, menambah pengetahuan, tetap aktif secara mental dan fisik
• jangan membaca sambil tiduran to tempat yang remang2
• Kembangkan hobi
• Jangan mendengarkan musik terlalu keras
• Periksakan diri jika mengompol, pasti ada penyebabnya dan pasti dapat disembuhkan
• Periksakan diri jika sulit menahan buang airbesar
• Kendalikan semua faktor jatuh : tekanan darah tinggi, diabetes melitus, kolesterol, trigleserida, asam urat, rokok, dan vertigo

Sensasi Ciuman & Hubungan Seksual

>CIUMAN dan seks sangat erat berkaitan. Ciuman dapat menghasilkan rangsangan seksual yang kuat. Dengan satu ciuman yang hangat, meski hanya sesaat waktunya, akan bisa membuat seorang lelaki maupun perempuan terangsang.

Namun demikian, setiap ciuman memang tidak harus berakhir dengan melakukan hubungan seksual. Betapapun sangat erat hubungan antara ciuman dan hubungan seksual, akan tetapi melakukan hubungan seksual tanpa disertai ciuman akan terasa hambar seolah kehilangan kehangatannya. Bagai sayur kekurangan garam. Mengingat demikian kuatnya hubungan antara ciuman dan hubungan seksual, ciuman sering dilakukan untuk "warming up" sebelum berhubungan seksual. Ciuman merupakan salah satu perangsangan yang turut menggelorakan birahi sepasang pencinta sebelum bersatu dalam hubungan seksual. Dalam buku "Kamasutra & Kecerdasan Seks Modern", karya Ki Guno Asmoro dijelaskan, untuk menggelorakan hasrat seksual pasangannya, dapat dilakukan dengan mencium bagian-bagian tubuh pasangan yang sensitif, yang kemudian bisa disertai atau dilanjutkan dengan meraba, mengelus, atau menggigit dengan gigitan gemas. Ciuman yang berhubungan dengan seksual itu di antaranya adalah: